Hoy voy a responder a la pregunta: ¿por qué es tan importante la meditación? 

Antes de responder a esta pregunta, quiero que pienses: ¿por qué es importante la meditación para mí?

Tal vez estés empezando a interesarte por la meditación... estás haciendo una exploración... estás tratando de averiguar más sobre ella, y quieres saber por qué es tan importante.

No puedo decir que buscaba la meditación cuando me encontré con la meditación. No sabía lo que buscaba; sólo sabía que buscaba algo, y La meditación era la puerta de entrada a la experiencia que buscaba. Compartiré más sobre esto más adelante, pero es la razón por la que cuando pienso en la pregunta "¿por qué es importante la meditación?" Creo que la respuesta va a ser diferente para cada persona...

¿Estás preparado para descubrir cuál es esa respuesta para ti? Si no te gusta leer, mira el vídeo, ¡o simplemente lee el post de abajo!

¿Es valiosa la meditación?

Puedo contarte un poco mi experiencia, pero fundamentalmente tiene que ser tu experiencia. Así que vale la pena hacerse estas preguntas y vale la pena hacer introspección y mirar hacia adentro.

Por ejemplo: ¿Por qué es importante la meditación?

Si no crees que la meditación es importante, no vas a atribuirle ningún valor. Y esto se aplica a todo, ¿verdad? Si no crees que algo es importante, no le vas a atribuir ningún valor y entonces esa cosa se vuelve inútil, ¿verdad? Porque no lo valoras.

De la misma manera, si siento que la meditación es valiosa, entonces voy a participar en la meditación, y también voy a valorar la experiencia y los beneficios que recibo de ella.

La meditación es una relación

Y así, creo que la meditación es dinámica y es una relación. 

La meditación es una relación.

Cuando te sientas y valoras lo que recibes, entonces estás en esta conexión con algo más elevado y más grande.

Ahora bien, algo más elevado y más grande que muchos llaman Dios.

Como vemos en La Creación de Adán de Davinci, cuando te acercas a ese poder superior, ese poder superior te devuelve.

Ahora, no puedes verme, pero me tomo un momento para cerrar los ojos, respirar y centrarme antes de compartir contigo por qué creo que la meditación es tan importante.

Por qué creo que la meditación es importante

Esto es lo que pienso sobre la meditación y por qué es tan importante. El mundo se mueve demasiado rápido...

Y probablemente lo sientas todos y cada uno de los días que vives.

Así que una de las cosas que la gente dice todo el tiempo es: "Tienes que ir más despacio. Necesitas relajarte".

¿Pero cómo lo hacemos? ¿Cómo se hace eso? Una de las formas de hacerlo es simplemente respirar.  

Beneficios de la respiración

De nuevo, no puedes verme, pero acabo de respirar. Respiro y me tomo un momento para centrarme con una respiración calmada antes de seguir escribiendo.

Woman with eyes closed, meditates and breathes.

Si no tienes una práctica de meditación como base para lo que acabo de hacer, entonces esa respiración que haces puede no hacer mucho por ti. En otras palabras, respiras, pero no obtienes todo el beneficio de ello, porque no has practicado la relajación en la respiración. Pero no te preocupes, eso es algo que viene con el tiempo...

La respiración que acabo de hacer está ligada a 20 años de práctica de meditación... así que cuando respiro, hago una sola respiración, y me devuelve a ese espacio de meditación casi instantáneamente.

A medida que desarrolles tu propia relación y práctica de la meditación, creo que eso también te ocurrirá a ti y experimentarás experiencias cada vez más profundas de relajación tranquila, una ralentización, una visión más profunda de tu propia vida, de tus relaciones con los demás. Puede que experimentes un aumento de la creatividad. 

Todas estas cosas pueden ser razones válidas para dedicarse a la práctica de la meditación.

Algo más profundo, algo oculto

Cuando me pregunto por qué es importante la meditación para mí, es porque estaba buscando.

Verás, puedes tener la sensación de que hay algo más al mundo, algo más que este mundo físico que nos rodea.

Algo secreto...

Algo oculto...

A puzzle piece lies hidden beneath a rug

Me encanta Brooke Fraser y tiene una gran canción llamada cs lewis song y está basada en algunos de los escritos de c s lewis.

En la canción, Brooke canta"Si encuentro en mí deseos que nada en este mundo puede satisfacer. Sólo puedo concluir que no estoy hecho para aquí".

Si vives en este mundo y experimentas una sensación así, entonces la meditación puede ser algo que te interese.

Es similar a Matrix. Si has visto La Matriz película, Neo se sienta allí y tiene la sensación de que hay algo más, hay algo más allá. Siente la Matriz.

La razón por la que conectamos tanto con esa película es porque hay una corriente de verdad detrás de ella.

¿Por qué es importante para mí la meditación? Porque buscaba algo y sabía que había algo más ahí fuera. Sabía que había algo más allá de este mundo normal.

Lo que te voy a decir es que puedes leer sobre ello en las escrituras. Puedes leer sobre ello en las palabras de los santos y los hombres santos de diversas tradiciones. Puedes escucharlo en los poemas y en los escritos. Está ahí, pero se esconde detrás de las palabras, bajo la superficie.

¿Por qué?

Porque las palabras en sí mismas nunca podrán darme la experiencia que tuve en la meditación. Leer sobre la experiencia de alguien y luego tener tu propia experiencia son dos cosas diferentes.

Dios es Amor

Lee 1 Juan 4:16:

"Dios es amor, y quien permanece en el amor permanece en Dios, y Dios permanece en él".

Esas palabras son tan poderosas y, sin embargo, ni siquiera esas palabras contienen la experiencia de la que hablan. Pero si escuchas esas palabras y oyes la promesa que hay detrás de ellas, entonces empiezas a entender la razón por la que la meditación es tan importante.

La meditación es sólo moverme hacia la alineación en un espacio de receptividad para que yo reciba la gracia que viene de Dios, que viene de la fuente, que viene del poder superior.

Lo que te voy a decir es que como sea que te estés relacionando con Dios en este momento, eso no me corresponde a mí juzgarlo, y no me corresponde a mí determinar que está bien o que está mal. Tú tienes tu propia relación con Dios.

Usted tener su propio relación con Dios.

Y yo tengo la mía. La verdad sobre eso para mí es que mi experiencia nunca será como la tuya. Vas a tener tus propias experiencias en esta vida y vas a tener tu propia comprensión de esas experiencias y esas cosas están formadas por quién eres, las relaciones que has tenido, las experiencias que has tenido hasta este punto de tu vida.

Su experiencia está influenciada por:

  1. Cómo percibe sus experiencias
  2. Quién se percibe a sí mismo
  3. Las relaciones que has tenido
  4. Las experiencias que has tenido hasta este momento de tu vida
  5. Y otras influencias que pueden ser muy diferentes de las experiencias de otros

A mi manera o en la carretera

Tú y yo somos parecidos, pero también somos muy diferentes. Hemos tenido experiencias diferentes y tenemos que reconocer que mi experiencia no va a ser la misma que la de los demás.

Esa es una verdad fundamental en la que creo hasta el fondo de mi corazón y la comparto con ustedes con toda sinceridad. Lo que tenemos que hacer, sea cual sea nuestra religión, es dejar de intentar convencer a otras personas de que nuestras creencias y nuestras experiencias son la forma correcta o la manera adecuada de pensar sobre algo.

Hay tanta diversidad en el mundo. Hay tanta diversidad increíble en el mundo. Es una pena que la gente se diga a sí misma y a los demás: "Mi manera es la correcta. Esta es la forma en que interpreto esta escritura o esta es la forma en que interpreto esta experiencia y es la única forma de entenderla".

Cuando alguien te hace esto, invalida su experiencia personal y ese es realmente el corazón de mi mensaje: La meditación no es sobre mi experiencia, es sobre tu experiencia personal.

La meditación tiene que ver con tu experiencia personal. De nadie más.

La respuesta a la pregunta "¿por qué es importante la meditación?" la tienes que descubrir a través de la práctica de la meditación y cuando lo hagas, vas a entrar en esta experiencia, y puede ser sutil.

A diverse group of women making different faces

La importancia de la meditación puede ser sutil 

Tal vez los primeros días medites, y luego no medites durante unas semanas, o unos meses, o unos años. Y entonces puedes pensar para ti mismo: "Me sentía realmente bien cuando meditaba", o "Tenía tanta creatividad cuando meditaba". 

Así que tal vez tengas este tipo de relación intermitente con la meditación. 

Y mira, ese es un ejemplo de mi proyección. Estoy proyectando mi experiencia en tu experiencia. Puede que tengas una experiencia totalmente asombrosa en la que, para ti, todos los días puedes meditar y no hay problema. Mi experiencia no fue así. La meditación fue muy difícil para mí para mantener una práctica consistente y estable y hubo un montón de razones que contribuyeron a eso. 

Pero lo que experimenté con el tiempo fue que los momentos de mi vida en los que medité, las cosas fueron más suaves. Las cosas eran más fáciles. No me molestaba tanto cuando las cosas no salían como yo quería. 

Cuando no meditaba, las cosas eran mucho más difíciles y desafiantes de afrontar.

Pero incluso esa experiencia es algo hermoso. Mira, no quiero que te castigues si empiezas a meditar y luego no lo haces durante un periodo de tiempo y luego vuelves a hacerlo y luego no lo haces y luego vuelves a hacerlo.

¡Está totalmente bien! Porque dentro de esa experiencia está la experiencia de "meditación" y la experiencia de "no meditación". Dentro de esa experiencia está cómo es tu vida cuando meditas y cómo es tu vida cuando no meditas.

Ser capaz de comparar y contrastar esas dos experiencias conduce a la sabiduría. Realmente es así.

Cuando empiezas a entender los beneficios de esa meditación, empiezas a sentirte como: "Cuando no hago esto, estoy muy malhumorado y la gente que me rodea lo nota y no les caigo tan bien".

Si empiezas a tener esas experiencias, vas a empezar a entender por qué la meditación es tan importante

¿Cómo lo sabré?

Para que entiendas por qué es importante la meditación, lo más importante que puedes hacer es empezar a meditar.

¿Cuándo?

¡Ahora mismo!

Ahora es un buen momento para meditar.

Tú y yo podemos meditar juntos y te invito a meditar conmigo, en este momento, para que empieces a entender por qué la meditación es tan importante.

Será una experiencia que tendrás. 

Va a ser algo único para ti y va a ser sobre tu vida, no sobre la mía.

Va a ser sobre su creencia, no sobre la mía.

Será sobre tu experiencia, no sobre la mía.

A man extends his hand as an invitation

Puedo ayudar a guiarte y puedo proporcionarte detalles de mi propia experiencia, pero eso no significa que ese sea el único camino. No significa que sea el único camino, y no significa que no vayas a tener experiencias increíbles de las que yo también tengo algo que aprender cuando las compartes conmigo y de eso se trata mi grupo de facebook.

En realidad se trata de crear un entorno en el que tú y yo podamos hablar, compartir y respetarnos mutuamente, independientemente de nuestros orígenes religiosos.

Tienes una sabiduría interior única que compartir con los demás. 

Yo también tengo una sabiduría interior única que compartir con los demás.

Cuando hacemos esto juntos en una comunidad de respeto, tú y yo podemos ir a grandes lugares y tus experiencias y tu comprensión pueden ayudar a construir sobre la mía y pueden ayudarnos a ambos a ser más elevados con la comprensión de vivir en el amor.

En última instancia, para mí, ese es el núcleo de todo ello, y ya lo dije antes, Dios es amor y quien vive en el amor, vive en Dios, y Dios en él (ella).

Meditemos

Te invito a cerrar los ojos o a mantenerlos abiertos.

No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo.

Vamos a meditar juntos, así que lleva suavemente tu conciencia a la respiración.

No importa si tu respiración es larga, superficial, corta...

Empieza a notar tu respiración, inhalando y exhalando.

Centrar tu conciencia y tu atención en la respiración. Así que estás sintiendo la respiración mientras se mueve hacia adentro y sintiéndola mientras se mueve hacia afuera.

Si quieres, repite esta oración en voz alta:

"Señor, busco entenderte y conocerte a través del silencio. Quiero llegar a comprender la importancia de la meditación para mi propia vida. Estoy dispuesto a ofrecer mi práctica, estoy dispuesto a ofrecer mi corazón, estoy dispuesto a ofrecer mi tiempo, a sentarme en silencio para conocerte. Te pido humildemente, Señor, que me concedas tu gracia. Que así como yo te busco, tú me devuelvas la mano y me ayudes a comprender y a experimentar el poder de sentarme en silencio, escuchando y esperando que tu amor, tu energía, tu voluntad, se muevan en mi vida".

Únase a la Comunidad de Meditadores de Cristo

Espero que en los próximos días tú también empieces a experimentar por qué la meditación es tan importante y la forma fundamental de hacerlo es empezar tu práctica de meditación tal y como hemos hecho hoy.

Puede ser tan poco como una sola respiración, simplemente inhalar y exhalar. 

Le agradezco que me acompañe hoy. Si tienen preguntas o comentarios, por favor déjenlos en el área de mensajes de abajo. 

Si quieres contactar conmigo directamente en la página de contacto de ChristLivesInYou.com. Extiende la mano, estoy feliz de ayudarte y apoyarte en tu práctica.

Tenemos la página de facebook y el grupo de facebook también. Ven a unirte a nosotros, ven a ser parte de la comunidad de personas con ideas afines que están buscando experimentar algo más profundo, algo más significativo. 

Lo que enseño no es la meditación para aliviar el estrés, o la felicidad, o para bajar la presión arterial. Todas esas cosas son beneficios secundarios que aún puedes obtener. Así que si estás estresado, puedes experimentar menos estrés con la meditación. Pero el propósito fundamental y la alineación de por qué estamos meditando no es para ese propósito. Realmente se trata de profundizar tu conexión con un poder superior.

Gracias por acompañarme hoy. Si te gusta lo que estás escuchando suscríbete al canal de YouTube y empieza a participar en tu propia práctica de meditación hoy mismo. 

Empieza hoy mismo.