"だから、あなた方に言う。自分の人生を心配してはいけない。空の鳥を見なさい。彼らは種をまくことも刈り取ることも、納屋に蓄えることもしないのに、あなた方の天の父は彼らを養っている。あなたは彼らよりもずっと価値があるのではないでしょうか?" 

こんな気持ちになったことはありませんか?

マタイの福音書6章25節に書かれている言葉を信じたい。でも、正直に言うと、最近の私にはあまり効果がありません...。

ちょうど今日、私は自分のアカウントから$200を引き出し、失くさないように特定の場所に置いておきました。 残念ながら...それがどこなのか思い出せませんでした。

私は必死になって家の中を走り回り、あちこちを探していました。その間、「見つからなかったらどうしよう」と考えていた。

現実的に考えて、私は自分の口座からもう1つの$200を引き出すことはできなかったのです。だから、もし見つからなかったら、それはかなり大きな問題だった。

次に、責めるべき人を探し始めました...。

皆さんも経験があるのではないでしょうか?見つからないから周りの人のせいにしてしまう?周りの人が動かしたのかもしれない...と それは なぜ見つけられなかったのか?

一度も立ち止まって、「ラルフ、心配しないで!」と自分に言い聞かせたことはありません。あなたは神様にとって、鳥よりも価値のある存在なのだから。"

この聖書の一節を読むだけで、そのような時に心配しなくて済むのでしょうか?

聖書にもっと実践的なアドバイスがあればいいのに、と思うことがあります。心配するなというのは一つのことです。心配するなというのは一つのことですが、それを実行するための実践的な練習方法を教えてくれるというのは別です。

例えば、HuffPostでは、彼らの 心配事をなくすための記事. Google検索では、なぜ彼らは聖書よりも上位にいるのでしょうか?聖書が関連性を持つためには、彼らと同じくらいのトップ9リストを含むべきだったのではないでしょうか...?

Huffpostの記事では、瞑想、運動、マインドフルネス、悩み事を書き出す、ネットサーフィンの習慣をやめる、などが推奨されています(うーん、イエスの時代の人々はそんなことに悩む必要はなかったのかもしれませんね)。 それは なぜHuffpostのランキングが高いのか!)。)

ハフポストでは 2005年の研究 その結果、「不要な考えを自然に抑えようとする人は、結局は より そのような考えに悩まされていました。 

YIKES!私は見ていませんが その 聖書のどこにも書いてありません。どのくらいの頻度で あなた は、思考を排除する方法として、思考を抑えようとしていたのでしょうか?

この言葉を考えるとき、私は2000年の間にどれだけ進歩したかを考えているのだと思います。調査研究、科学、出版社などが、どうすれば心配事をなくすことができるかを語っています。デール・カーネギーは次のように書いています。 一冊の本になっている

子供でも心配事はあります。幸運にも そのための本もある (いや、聖書ではない)。

そして この本を見てまた、心配事を克服するための65のエクササイズ(65!)が掲載されています。

イエスは続けて私たちに問いかけます。"あなた方の中で、悩んで1時間でも寿命を延ばすことができますか?"

明らかに答えはNOですが...。

でも、それでも心配は尽きませんよね。

そして、厳しい現実として、心配はストレスになります。そして ストレスが憂鬱になる.そして 憂鬱感が急上昇 米国社会の10代、ミレニアル世代の間では

Oh my G...I have a teen!凄い、今から心配です......!

よし、深呼吸だ。に集中しよう。 あなた を1分間かけて行います。

あなたは何を心配していますか?そして、なぜそのことを心配しているのでしょうか?そして、心配するのをやめるために、あなたは生活の中で何をしていますか?

あなたのことはもういいから、私の話に戻りましょう。私はこの質問の答えを自分なりに考えてみました。その結果、座って瞑想をすることになったんだ。そして、それを皆さんと共有するために録音しました(はい、話を戻します)。

では、何と言うか?瞑想をやってみますか?ここでは、心配事をなくすための短いキリスト教の瞑想をご紹介します。

ふぅ・・・。