今日はその質問に答えようと思います。 なぜ瞑想がそんなに重要なのでしょうか? 

その質問に答える前に、「なぜ私にとって瞑想が重要なのか」を自分で考えてみてほしい。

もしかしたら、あなたは瞑想に興味を持ち始めたばかりかもしれません...あなたはいくつかの探求をしています...あなたはそれについての詳細を見つけようとしています、あなたはそれがとても重要である理由を知りたい。

瞑想に出会ったとき、私が瞑想を探していたとは言えません。自分が何を探しているのかわからなかった。ただ、何かを探していることだけはわかっていたし 瞑想は、私が求めていた経験への入り口でした。 それについては後ほど詳しくご紹介しますが、私が質問を考えるときの理由です。"なぜ瞑想が重要なのか?"その答えは人それぞれになると思うのですが...。

あなたにとってのその答えを発見する準備はできていますか? 読むのが苦手な方は、ビデオをご覧になるか、下の記事を読んでみてください。

瞑想は価値あるものか?

私の経験を少しお話しすることはできますが、基本的には自分の経験でなければなりません。だからこそ、自分自身に問いかけ、内省し、内観する価値があるのだと思います。

例えば、以下のようなものです。なぜ瞑想が重要なのか?

瞑想が重要だと思わなければ、それに価値を見出すことはできません。 これは何にでも当てはまりますよね。もし何かが重要だと思わなければ、それに価値を見出そうとはしないでしょうし、そうすればそのものは無価値になりますよね?なぜなら、あなたはそれに価値を認めないからです。

それと同じように、瞑想に価値があると思えば、私は瞑想に取り組みますし、その経験やそこから得られる利益を大切にしたいと思います。

瞑想は人間関係

このように、瞑想はダイナミックなものであり、関係性のあるものだと思うのです。 

瞑想は関係性です。

あなたが座っていて、自分が受け取っているものに価値を見出しているとき、あなたはより高いもの、より大きなものとつながっているのです。

今、より高い、より大きなものを人々は神と呼んでいる。

ダヴィンチの「アダムの創造」に見られるように、あなたがその高次の力に向かって手を伸ばすと、その高次の力は戻ってきます。

さて、皆さんには見えないかもしれませんが、私は今、目を閉じて呼吸を整え、自分の心を落ち着かせる時間をとっています。

瞑想が大切だと思う理由

これは、私が瞑想について考えていることであり、なぜそれが重要なのかということです。 世界はあまりにも速く動いている...。

そして、そのことを日々の生活の中で感じていることでしょう。

だから、人がいつも言うことのひとつに "スローダウンして、リラックスしなさい。リラックスすればいいんだよ」と。

でも、それをどうやってやるのか?あなたはどうしますか?その方法の1つは、ただ息をすることです。  

呼吸法のメリット

繰り返しになりますが、私の姿は見えませんが、私はちょうど一息ついたところです。書き続ける前に、落ち着いた呼吸をして自分の心を落ち着かせています。

Woman with eyes closed, meditates and breathes.

もし、今やったことの基礎となる瞑想の練習をしていなければ、その呼吸はあなたにとってあまり意味のないものになるかもしれません。つまり、呼吸をしても、リラックスして呼吸をする練習をしていないので、その効果が十分に得られないのです。でも、心配しなくても、それは時間がたてばできるようになります。

先ほどの呼吸は、20年間の瞑想の練習と噛み合っています...だから、息を吸うときは一息で、ほとんど瞬間的にその瞑想の空間に戻ってくるのです。

穏やかなリラクゼーション、ゆっくりとした時間の流れ、自分の人生や他人との関係についての深い洞察など、より深い経験ができるでしょう。また、創造性が湧いてくることもあるでしょう。 

これらはすべて、瞑想の実践に取り組む正当な理由になり得ます。

深いもの、隠されたもの

自問自答してみると なぜ私にとって瞑想が重要なのか。 それは私が求めていたからです。

と感じることがあるかもしれません。 世界にもっと何かを。 私たちの周りの物理的な世界だけではない何か。

何か秘密が...。

何かが隠されている...。

A puzzle piece lies hidden beneath a rug

I love ブルック・フレイザー 彼女には、C.S.ルイスの著作をもとにした「C.S.ルイス・ソング」という素晴らしい曲があります。

この曲の中で、ブルックは次のように歌っています。自分の中にこの世では満足できない欲望を見つけたら私はこの世界のために作られたのではないと結論づけることができる」と述べています。

もし、あなたがこの世界で生きていて、そのような感覚を味わっているのなら、瞑想はあなたが興味を持っていることかもしれません。

マトリックスに似ていますね。を見たことがある人は マトリックス 映画の中で、ネオはそこに座っていて、何か他のものがある、超えたものがあると感じています。彼はマトリックスを感じています。

私たちがあの映画に共感するのは、その背後に真実の流れがあるからです。

なぜ私にとって瞑想が重要なのか?それは、私が何かを求めていて、そこには何かがあると知っていたからです。この普通の世界を超えた何かがあることを知っていました。

私が皆さんにお伝えしたいのは、聖典に書かれていることです。様々な伝統を持つ聖人や聖職者の言葉にも書かれています。詩や文章の中にも、それはあるのです。それはそこにあるのですが、言葉の裏や表面の下に隠れているのです。

なぜ?

なぜなら、言葉そのものでは、私が瞑想で得た経験を得ることはできないからです。誰かの体験談を読むことと、自分が体験することは別のことです。

神は愛

1ヨハネ4:16を読んでください。

"神は愛であり、愛にとどまる者は神にとどまり、神もその人にとどまる"

その言葉はとても力強いものですが、その言葉でさえ、その言葉で語られている経験を含んでいません。しかし、その言葉を聞き、その背後にある約束を聞けば、瞑想がなぜそれほど重要なのかを理解できるようになります。

瞑想とは、神から来る恵み、源から来る恵み、高次の力から来る恵みを受け取れるように、自分自身を整列させ、受容性のある空間に移動させることです。

私がお伝えしたいのは、あなたがこの瞬間にどのように神と関係を持とうとも、それを私が判断することはできませんし、それが正しいか間違っているかを私が決めることもできません。あなたにはあなたの神との関係があります。

あなた は、あなたの 自分の との関係 神様.

私には私のものがあります。私にとっての真実は、私の経験があなたの経験と同じになることはないということです。あなたはこの人生で自分の経験をすることになり、その経験を自分なりに理解することになります。そしてそれらは、あなたという人間、これまでの人間関係、人生のこの時点までに経験したことによって形成されます。

あなたの体験が影響します。

  1. 自分の経験をどのように受け止めるか
  2. 自分自身をどのような人物だと認識しているか
  3. これまでの人間関係
  4. これまでの人生で経験してきたことは
  5. また、他の人の経験とは大きく異なる影響を受けることもあります。

マイ・ウェイ・オア・ザ・ハイウェイ

あなたと私は似ていますが、同時にとても異なっています。私たちはさまざまな経験をしており、私の経験が他の人と同じではないことを尊重しなければなりません。

これは、私が心の底から信じている基本的な真実であり、誠意をもって皆さんにお伝えしていることです。私たちがしなければならないことは、宗教が何であれ、自分の信念や経験が何かについて考える正しい方法であると、他の人を説得しようとすることをやめることです。

世界には信じられないほどの多様性があります。世界には信じられないほどの多様性があります私のやり方が正しい」と自分や他人に言う人がいるのは残念なことです。これは私がこの聖典を解釈する方法であり、この経験を解釈する方法であり、それを理解する唯一の方法である」と自分や他人に言うのは残念なことです。

このようなことをされると、無効になってしまいます。 あなたの個人的な経験 これが私のメッセージの核心です。瞑想とは、私の経験ではなく、あなた自身の経験なのです。

瞑想とは、あなたの個人的な体験のことです。他の誰のものでもありません。

なぜ瞑想が重要なのか」という問いに対する答えは、あなたが瞑想の実践を通して発見することであり、それを行うと、この体験に入ってくることになりますが、それは微妙なものになります。

A diverse group of women making different faces

瞑想の重要性は微妙なところにある 

最初の2、3日は瞑想していても、数週間、数ヶ月、数年は瞑想しないこともあるでしょう。そうすると、"瞑想しているときは本当に気分がよかった "とか、"瞑想しているときはとても創造的だった "と思うかもしれません。 

だから、もしかしたらあなたは、瞑想との関係が切れたり切れなかったりするかもしれません。 

ほら、これは私が投影している例です。私は自分の経験をあなたの経験に投影しているのです。あなたには、毎日瞑想しても問題ないような、とても素晴らしい経験があるかもしれません。私の経験はそのようなものではありませんでした。私にとって瞑想は、一貫して安定した練習を続けることがとても難しく、それには様々な理由がありました。 

しかし、時間をかけて経験したことは、人生の中で瞑想をした時には、物事がスムーズに進むということでした。物事が楽になったのです。自分の思い通りにならないことがあっても、それほど動揺しませんでした。 

瞑想をしていないときは、物事がもっと難しくて大変でした。

でも、その経験さえも美しいものなのです瞑想を始めて、ある期間瞑想をしないで、また瞑想をして、また瞑想をしないで、また瞑想をしたとしても、自分を責めないでほしいんだ。

全然大丈夫ですよー。なぜなら、その経験の中には、「瞑想」の経験と「瞑想ではない」経験があるからです。その経験の中には、瞑想をしたときの自分の人生と、瞑想をしなかったときの自分の人生があります。

その2つの経験を比較対照できることが、知恵につながります。本当にそうですね。

その瞑想の効果を理解し始めると、「これをやらないと、私は本当にカリカリしていて、周りの人もそれに気づいて、私のことを嫌いになってしまう」と感じるようになります。

そのような経験をし始めると、なぜ瞑想が重要なのかがわかってきます。

どうやって知るのか?

なぜ瞑想が重要なのかを理解していただくためには、まず瞑想を始めることが一番重要です。

いつ?

今すぐ!

今は瞑想に最適な時期です。

あなたと私は一緒に瞑想することができます。私はあなたに、この瞬間、私と一緒に瞑想していただき、なぜ瞑想がそれほど重要なのかを理解していただきたいと思います。

それは、あなたが持っている経験になるでしょう。 

それは、あなたにとってユニークなものになるでしょうし、私の人生ではなく、あなたの人生についてのものになるでしょう。

それは、私の信念ではなく、あなたの信念になるでしょう。

それは、私の経験ではなく、あなたの経験になります。

A man extends his hand as an invitation

しかし、それが唯一の道であるということではありません。しかし、それが唯一の道ということではなく、あなたが素晴らしい経験をして、それを私と共有することで私もそこから何かを学ぶことができないということでもありません。

それは、あなたと私が、どんな宗教的背景を持っていても、お互いに話し合い、分かち合い、尊重し合える環境を作ることなのです。

あなたには、他の人と共有できるユニークな内なる知恵があります。 

私も他の人と共有できるユニークな内なる知恵を持っています。

あなたの経験や理解が私の経験を補い、愛に生きることへの理解を深めてくれることでしょう。

前にも言いましたが、神は愛であり、愛に生きる者は神に生き、神は彼(彼女)の中にいるのです。

瞑想しよう

目を閉じても、開けていても構いません。

これには正解も不正解もありません。

一緒に瞑想するのだから、そっと呼吸に意識を持っていけばいい。

息が長くても、浅くても、短くても...関係ありません。

ただ、息を吸ったり吐いたりして、自分の呼吸に気づき始めます。

呼吸に意識と注意を集中させます。息が入ってくるのを感じ、出ていくのを感じているわけです。

よろしければ、この祈りを声に出してみてください。

「主よ、私は沈黙を通してあなたを理解し、知ろうとしています。私は自分の人生にとっての瞑想の重要性を理解したいと思います。あなたを知るために沈黙の中に座るために、私は自分の練習を喜んで提供し、自分の心を喜んで提供し、自分の時間を喜んで提供します。主よ、あなたの恵みを私に与えてくださるよう、謙虚に願います。私があなたに手を差し伸べるように、あなたも手を差し伸べてくださり、沈黙の中で静かに座って耳を傾け、あなたの愛、エネルギー、意志が私の人生に作用するのを待つことの力を理解し、経験するのを助けてください。"

キリストの瞑想者のコミュニティに参加する

そのための基本的な方法は、今日のように瞑想の練習を始めることです。

それは、息を吸って吐くだけの、たった一回の呼吸でもいいのです。 

今日、私のところに来てくれたことに感謝しています。ご質問やご意見がございましたら、下のメッセージ欄にご記入ください。 

あなたが直接私に連絡したい場合は、ChristLivesInYou.comの連絡先ページで。手を差し伸べてください。あなたのお役に立てること、あなたの練習をサポートできることを嬉しく思います。

フェイスブックページとフェイスブックグループもあります。私たちと一緒に、より深く、より意味のあることを経験したいと思っている同じ志を持った人たちのコミュニティの一員になりませんか? 

私が教えているのは、ストレス解消のための瞑想でも、幸せになるための瞑想でも、血圧を下げるための瞑想でもありません。それらはすべて、副次的な効果として得られるものなのです。 もしあなたがストレスを感じているのであれば、瞑想をすることでストレスが軽減されるかもしれません。しかし、私たちがなぜ瞑想をするのかという根本的な目的や整合性は、そのような目的のためではありません。本当は、より高い力とのつながりを深めるためのものなのです。

本日はご参加いただきありがとうございます。気に入っていただけましたら、YouTubeのチャンネルに登録して、今日から自分の瞑想の練習に参加してみてください。 

今日から始めよう