"Посему говорю вам: не заботьтесь о своей жизни... Посмотрите на птиц небесных: они не сеют, не жнут, не собирают в житницы, и Отец ваш Небесный питает их. Не гораздо ли вы дороже их?". 

Я хочу верить словам, написанным в Евангелии от Матфея 6:25. Но я должен признать, что в последнее время это не очень-то помогает мне...

Сегодня я снял со своего счета $200 и положил их в определенное место, чтобы не потерять. К сожалению... я не мог вспомнить, где это было.

И вот я судорожно бегала по дому, заглядывая то туда, то сюда, пытаясь найти его. Все это время я думал: "Что же мне делать, если я не смогу его найти?".

Я имею в виду, давайте будем реалистами, у меня не было еще $200, чтобы снять со счета. Так что если я не смогу найти его, это будет очень большая проблема.

Затем я начал искать виноватых...

Вы когда-нибудь так делали? Вы не можете найти что-то и начинаете обвинять окружающих? Может быть, они переместили это... и это почему вы не смогли его найти!

Ни разу я не остановился и не сказал себе: "Ральф, не волнуйся! Ты для Бога более ценен, чем птицы".

Итак, я хочу, чтобы вы были честны со мной... достаточно ли чтения этого стиха из Библии, чтобы помочь вам перестать беспокоиться в такие моменты?

Иногда, признаюсь, мне хотелось бы, чтобы в Библии было больше практических советов. Одно дело - сказать мне не беспокоиться. И совсем другое - дать мне практические упражнения, как это сделать.

Возьмем, к примеру, HuffPost и их статья о том, как устранить беспокойство. Почему они опережают Библию по этому показателю в поиске Google? Для того, чтобы Библия была актуальной, возможно, ей следовало бы включить в список девять лучших, как у них...?

Некоторые из вещей, которые рекомендует статья в Huffpost, включают в себя такие вещи, как медитация, упражнения, внимательность, записывание своих забот и отказ от привычки сидеть в интернете (хм... людям во времена Иисуса не приходилось иметь дело с этим... возможно. это почему Huffpost занимает такие высокие позиции!)

Huffpost цитирует исследование 2005 года который показывает, что "люди, которые естественным образом пытаются подавить свои нежелательные мысли, в конечном итоге оказываются больше расстроен этими мыслями". 

YIKES! Я не видел что в Библии тоже! Как часто вы пытались подавить свои мысли как метод избавления от них?

Наверное, когда я размышляю над этими словами, я просто думаю о том, как далеко мы продвинулись за 2000 лет. Исследования, наука и издательства говорят о том, как помочь нам перестать беспокоиться. Дейл Карнеги писал целую книгу об этом…

Даже детям приходится сталкиваться с беспокойством. К счастью, Для этого тоже есть книга (нет, это не Библия).

И только взгляните на эту книгуВ нем есть 65 упражнений для преодоления беспокойства (65!).

Далее Иисус спрашивает нас: "Может ли кто-нибудь из вас, заботясь, прибавить к своей жизни хоть один час?".

Очевидно, что ответ - нет...

Но это не мешает мне волноваться, не так ли?

И суровая правда заключается в том, что беспокойство - это стресс. И стресс переходит в депрессию. И депрессия нарастает среди подростков и миллениалов в нашем американском обществе.

О, Боже... у меня есть подросток! Отлично, теперь я беспокоюсь об этом...!!!

Так, глубокий вдох. Давайте сосредоточимся на вы на минуту.

О чем вы беспокоитесь? И почему вы беспокоитесь об этом? И что вы делаете в своей жизни, чтобы перестать беспокоиться?

Хватит о вас, вернемся ко мне. Я размышлял над ответами на эти вопросы для себя. И они привели меня к тому, что я сел и стал медитировать. И я записал ее, чтобы поделиться с вами (ага, теперь мы вернулись к вам).

Так что вы скажете? Хотите попробовать медитацию? Вот короткая христианская медитация, которая поможет вам перестать беспокоиться.

Фух...