"所以我告诉你们,不要为自己的生命忧虑......你们看天上的飞鸟,它们不种不收,也不贮藏在仓里,但你们的天父却养活它们。难道你们不比它们更有价值吗?" 

你有多少次这样的感觉?

我想相信马太福音第6章第25节中所写的话。但我不得不承认,最近它对我来说并不奏效......

就在今天早些时候,我把$200从我的账户中取出来,我把它放在一个非常具体的地方,这样我就不会丢失它。 不幸的是......我不记得那是哪里。

所以我在那里,疯狂地在房子里跑来跑去,在这里和那里寻找,试图找到它。一边想,"如果我找不到它,我该怎么办?"

我的意思是,让我们现实一点,我没有另一个$200可以从我的账户中提取。所以如果我找不到它,这将是一个相当大的问题。

接下来,我开始寻找可以指责的人......。

你有过这样的经历吗?你找不到东西,所以你开始指责你周围的人?也许他们移动了它......然后 那是 为什么你找不到它!?

我没有一次停下来对自己说:"拉尔夫,别担心!你对上帝来说比鸟儿更有价值。对上帝来说,你比那些鸟儿更有价值。"

所以,来吧,我要你对我说实话......阅读这段圣经经文是否足以帮助你在这样的时刻停止担心?

有时,我承认,我希望圣经能有更多实用的建议。告诉我不要担心是一回事。而实际上给我如何做到这一点的实际练习又是另一回事。

以HuffPost为例,他们的 关于如何消除忧虑的文章. 为什么在谷歌搜索上,他们的排名超过了《圣经》的那些东西?为了使《圣经》具有相关性,也许它应该包括一个和他们一样好的前九名名单...?

Huffpost文章推荐的一些事情包括冥想、运动、正念、写下你的忧虑,以及戒掉你的网上冲浪习惯(嗯......耶稣时代的人不必处理这些......也许 那是 为什么Huffpost的排名这么好!)

Huffpost引用了一个 2005年的研究 这表明,"那些自然地试图压制自己不想要的想法的人,最终会被 更多 为上述想法而苦恼。" 

YIKES!我还没有看到 圣经》中的任何地方都是如此!有多少次 一直试图压制你的想法作为摆脱它们的方法?

我想当我沉思这些话时,我只是在想我们在2000年里已经走了多远。研究报告、科学和出版商都在谈论如何帮助我们停止忧虑。戴尔-卡耐基写道 一本关于它的书

即使是孩子也要面对担忧。幸运的是 也有一本书是关于这个的 (不,这不是圣经)。)

而且 看看这本书就知道了它有65个克服忧虑的练习(65个!)。

耶稣继续问我们:"你们谁能通过忧虑使自己的生命增加一小时呢?"

很明显,答案是否定的。

但这并没有阻止我的担心,不是吗?

而铁的事实是,担心是有压力的。而且 压力变成了抑郁症.而且 抑郁症患者激增 在我们美国社会的青少年和千禧一代中。

哦,我的G......我有一个青少年!太好了,现在我正在担心这个问题...!

好了,深呼吸。让我们把注意力集中在 一分钟。

你在担心什么?你为什么要担心它?你在生活中做了什么来帮助你停止担心?

不说你了,现在回到我这里。我一直在思考这些问题的答案,为我自己。它们导致我坐下来冥想。我把它录了下来,以便与你分享(是的,我们现在回到了你这里)。

那么你怎么说?你想试试冥想吗?这里有一个简短的基督教冥想,帮助你停止担忧。

吁...